L’Institut national du sommeil et de la vigilance publie les résultats de l’enquête annuelle sur le sommeil des Français

A l’occasion de la 25e Journée du sommeil, l’INSV (Institut national du sommeil et de la vigilance) dont la Fondation VINCI Autoroutes est partenaire publie les résultats de l’enquête annuelle INSV / Fondation VINCI Autoroutes sur le sommeil des Français, réalisée par OpinionWay. 

Une dégradation continue du sommeil des Français

L’enquête révèle que près d’un Français sur quatre dort moins de 6 heures en semaine, loin des 7 heures recommandées. Ce déficit de sommeil se traduit par une somnolence déclarée par 26 % des Français et qui affecte particulièrement les personnes qui n’ont pas un rythme de lever régulier (39 %) et les jeunes de moins de 25 ans (36 %).

Une dette de sommeil qui entraine de la somnolence au volant

Ce déficit de sommeil se traduit par une somnolence et a pour conséquence une exposition importante aux risques d’accidents lors de la conduite. L’enquête INSV / Fondation VINCI Autoroutes fait ainsi apparaître que 32 % des Français ayant conduit durant les 12 derniers mois déclarent avoir eu un épisode de somnolence les forçant à s’arrêter. Cette proportion s’élève à 46 % des conducteurs roulant 20 000 km ou plus par an, à 45 % des personnes en horaires de nuit, irréguliers ou décalés et à 43 % des personnes de moins de 35 ans.

Ces chiffres sont d’autant plus préoccupants que la somnolence demeure une cause majeure d’accidents mortels sur les autoroutes.

Bernadette Moreau

Déléguée générale de la Fondation VINCI Autoroutes

Somnolence au volant : comment les Français réagissent-ils ?

Pour lutter contre ce risque, près d’un tiers seulement des Français optent pour une courte sieste, pourtant le meilleur moyen pour restaurer son niveau de vigilance et prévenir le risque d’accident lorsque l’on est au volant. 38 % des Français ont recours au café et aux boissons énergisantes, qui peuvent être des stimulants utiles mais doivent être consommés avec mesure et en tenant compte de sa sensibilité à la caféine.

Une sieste courte est la meilleure réponse à un besoin non couvert.

Marc Rey

Neurologue et président de l'INSV

Comment lutter contre la somnolence au volant ?

Avant un long trajet, dormez suffisamment. Ne prenez pas le volant si vous n’êtes pas assez reposé. 

Faites une pause toutes les deux heures et dès les premiers signes de somnolence, arrêtez-vous pour faire une courte sieste (15-20min) afin de retrouver un bon niveau d’éveil pour repartir en toute sécurité.

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